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Psicóloga CRP 05/54475, Araruama/RJ, Brazil
Atendo crianças, adolescentes e adultos baseada na Terapia Cognitiva Comportamental e Análise Corporal. Experiência clínica em Orientação profissional, Dificuldade de Aprendizagem, Déficit de Atenção e Memória, TDAH, TEA,

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Fisiologia do Sono

O sono não é um estado que ocorre passivamente, mas sim, um estado que é ativamente gerado por regiões específicas do cérebro. Todas as funções do cérebro e do organismo em geral estão influenciadas pela alternância da vigília com o sono, sendo que este, restaura as condições que existiam no princípio da vigília precedente. O objetivo final do sono não é prover um período de repouso; ao contrário do que acontece durante a anestesia geral, no sono, aumenta-se de forma notável a freqüência de descargas dos neurônios, maiores do que os observados em vigília tranqüila.
No decorrer de uma noite de sono, os sistemas e funções fisiológicas sofrem alterações acompanhando os ciclos ultradianos. A cada momento do sono (REM e NREM) as respostas do organismo serão diferentes, as quais citaremos as principais:

Funções Cardiovasculares
A pressão arterial diminui durante o sono chegando a seu mínimo no sono NREM. Durante o sono pesado a pressão arterial sofre variações de até 40 mmHg, sendo que quando o indivíduo acorda o valor da pressão volta aos níveis normais. A freqüência cardíaca também diminui nesta fase de sono.

Funções Endócrinas
A conexão hipotálamo-hipófise é responsável pela união entre processos endócrinos e o sono, uma vez que a secreção de muitos hormônios obedece ao ciclo sono-vigília e pode ocorrer em momentos específicos do sono.

    Vejamos alguns exemplos:
  1. hormônios secretados em momentos específicos do sono:
    O hormônio do crescimento (GH) é secretado principalmente no estágio 4 do sono NREM. Exercícios físicos podem estimular a secreção de GH diminuída por problemas neste período. A renina está associada ao ciclo REM e NREM.
  2. hormônios influenciados pelo sono como um todo:
    A prolactina é secretada em grande quantidade tanto no sono noturno quanto no sono diurno.
    O TSH atinge seu pico no início do sono.
    O LH reduz sua secreção durante o sono REM
  3. hormônios que não são influenciados pelo sono:
    Testosterona, ACTH, cortisol.
Mudanças Respiratórias
O ritmo respiratório irá variar durante o sono NREM com hipo e hiper ventilação do adormecimento ao estágio 2. Nos estágios 3 e 4 a ventilação é regular. Durante o sono REM a respiração se torna mais rápida e irregular gerando os surtos apnéicos e hipoventilação. A apnéia em recém nascidos pode causar a morte súbita do lactente.
Funções Sexuais
Durante o sono ocorrem ereções tanto na mulher (clitoridiana) como no homem (peniana) e para este a ausência ou presença de ereção pode ser indício de impotência orgânica e psicogênica. Estes fenômenos são observados durante o sono REM.
Temperatura Corporal
No sono NREM estão presentes regulações automáticas da temperatura, no sono REM tanto o sistema hipotalâmico quanto o cortical estão inativados e isto faz com que a temperatura corporal nos últimos estágios do sono seja baixa.

Fases do Sono

O sono é dividido em duas categorias: sono REM ("Rapid Eye Movements") e sono não REM ("Non-Rapid Eye Movements") e este é classificado em 4 fases.
Durante o período de sono, normalmente ocorrem de 4 a 6 ciclos bifásicos com duração de 90 a 100 minutos cada, sendo cada um dos ciclos composto pelas fases de NREM, com duração de 45 a 85 minutos, e pela fase de sono REM, que dura de 5 a 45 minutos.
São três os parâmetros fisiológicos básicos utilizados para definir os estágios do sono: o eletrencefalograma (EEG), o eletroculograma (EOG) e o eletromiograma (EMG).


Vigília ou estágio 0
O registro eletrencefalográfico se caracteriza por ondas rápidas, de baixa amplitude que indicam alto grau de atividade dos neurônios corticais. Também fazem parte desse estágio, movimentos oculares aleatórios e um acentuado tônus muscular. Após 5 a 15 minutos no leito, o indivíduo alcança o primeiro estágio do sono. O período de tempo entre o ato de deitar-se e o de adormecer denomina-se latência de sono.

Estágio 1
É a transição entre o estado de vigília e o sono, quando a melatonina é liberada, induzindo-o. Corresponde a 2-5% do tempo total deste. O traçado do eletromiograma apresenta redução do tônus muscular.

Estágio 2
Corresponde a 45-55% do sono total de sono. Ocorre a sincronização da atividade elétrica cerebral, que refletre a redução do grau de atividade dos neurônios corticais. Com isto, diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal.

Estágio 3
Comumente observa-se combinado ao estágio 4. Os movimentos oculares são raros e o tônus muscular diminui progressivamente. Corresponde a 3-8% do sono total.

Estágio 4
Corresponde a 10-15% do sono total. As ondas delta correspondem a mais de 50% da época, podendo até domina-la completamente. Ocorre pico de liberação do GH (hormônio do crescimento) e da leptina; o cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã.

Sono REM
O EEG apresenta ondas de baixa amplitude e freqüência mista que se assemelham às encontradas no estágio 1, além de ondas em dente de serra. O indivíduo apresenta máxima hipotonia da musculatura esquelética, exceto pelas oscilações da posição dos olhos, dos membros, dos lábios, da língua, da cabeça e dos músculos timpânicos. É neste período que ocorre a maioria dos sonhos e corresponde a 20-25% do sono total.
 
http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2003/g3/fisiologia.html

quinta-feira, 18 de outubro de 2012


REFLEXÃO

"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram...Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar... Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais. 

Fernando Pessoa

domingo, 14 de outubro de 2012



"Você é, usando novamente uma analogia, enviado por um super eu que desejou fortemente a existência na forma física. Você não é nenhum boneco desse super eu. Você seguirá suas próprias linhas de desenvolvimento e através de meios bastante difíceis de explicar aqui, você soma à experiência do super eu e também estende a natureza da realidade deste super eu. Você também assegura seu próprio desenvolvimento e é capaz de utilizar as habilidades do super eu.

Nem você será engolido pelo eu que, nesses termos, parece tão superior."

                                                       ______do livro Seth Fala-Jane Roberts 

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Conselhos de uma Árvore



A poesia Conselhos de uma Árvore - ”Advice from a Tree”, é um tributo a estas que são um dos maiores e mais duradouros legados da natureza.

- Mantenha-se alto e orgulhoso.
- Penetre profundamente suas raízes na terra.
- Reflita a luz de sua verdadeira natureza.
- Pense a longo prazo.
- Exponha-se em alguma ramificação.
- Lembre de seu lugar entre todos os seres vivos.
- Envolva-se com alegria na mudança das estações.
- Cada condição tem sua própria abundância.

Autor: Ilan Shamir, escritor e poeta, cujo nome significa literalmente ‘protetor das árvores’, tem uma longa jornada de vida trazendo criatividade e conexão com a natureza a milhares de pessoas. Ilan, chamado formalmente de Scott Alyn, trocou de nome em 1996 para melhor refletir sua paixão pelas árvores e inspirar as belas mensagens que nos chegam.

Fonte: Blog do Karel - http://floraiscombr.blogspot.com.br

domingo, 23 de setembro de 2012

E a primavera chegou...

Recebi de minha amiga do facebook:





Descoberto papiro que fala na mulher de Jesus


18 de Setembro, 2012
Uma fotografia do pedaço de pergaminho, escrito em cóptico ©Karen King
Uma historiadora de uma universidade de Harvard, nos EUA, descobriu um papiro, datado do século IV, com escrituras em linguagem cóptica antiga que, mesmo quase ilegíveis, mostram uma sugestão inédita para a crença cristã: «E Jesus disse-lhes: ‘A minha mulher…’». O pequeno pedaço de papiro, rasgado, não mostra o resto da frase, mas poucos desconfiam da sua autenticidade.Entre as frases legíveis do pequeno pedaço rectangular de papiro – com dimensões de 4x8cm -, consta igualmente uma outra, logo abaixo da principal, onde se lê: «Ela poderá ser a minha discípula».
No pedaço, que foi visivelmente rasgado do original, notam-se ainda outras frases soltas, como «A minha mãe deu-me vida» ou «Maria é merecedora», esta última em referência a Maria Madalena, figura que no Novo Testamento é retratada como uma das discípulas de Jesus Cristo.
As conclusões, apesar de escassas, avançaram já com algumas certezas.
O material de papiro datará do século IV. A escritura expande-se numa mistura entre o Cóptico normal, uma língua originária do Egipto e que utiliza caracteres gregos, com algumas palavras de um dialecto, também cóptico, mas originário do Sul do país.
«Este fragmento sugere que alguns antigos cristãos adoptaram a tradição de que Jesus seria casado», disse ao New York Times, uma das três publicações – os outras são o Boston Globe e a revista Harvard Magazine -, que foram autorizadas a entrevistar a investigadora e ver o manuscrito, que já se encontra protegido entre dois pedaços de vidro.
A responsável pela descoberta, Karen King, docente na Universidade de Teologia de Harvard, afastou a possibilidade do papiro ter sido falsificado, apesar da sua origem ser ainda um mistério. O mesmo foi defendido por outros especialistas, a quem King mostrou entretanto o manuscrito.
Anne Marie Luijendijk, professor de Teologia na Universidade de Princeton, foi uma delas. «Seria impossível de forjar», garantiu.
King explicou que o papiro é o primeiro manuscrito encontrado que fala sobre a hipótese de Jesus Cristo ter sido casado. «Já no século II, sabemos que houve uma controvérsia sobre este assunto, no meio do debate que então discutia se os cristãos podiam casar-se e ter relações sexuais», lembrou.
Papiro pertencia a um coleccionadorA historiadora revelou depois que o manuscrito estava na posse de um coleccionador.
King só tomou conhecimento da sua existência quando o coleccionador – que, a seu pedido, não identificou – lhe enviou um e-mail, no qual pedia à investigadora, perita em papirologia e línguas cópticas, que lhe traduzisse o pedaço de manuscrito. Examinou-o pela primeira vez em Dezembro de 2011.
Esse proprietário teria comprado o papiro em 1997, que antes pertencera a um cidadão alemão.
SOL